健康でも運動不足は危険！細胞のエネルギー生産が低下する「隠れ老化」の兆候

たとえ健康診断の結果が良好であっても、座りっぱなしの生活を送っている人は注意が必要です。最新の研究によると、日々の運動不足は、見た目の健康さとは裏腹に、細胞レベルでのエネルギー生産能力を早期に低下させることが明らかになりました。これは将来的な健康リスクのサインといえます。

19人の被験者を、普段の身体活動レベルに基づいて座りっぱなしグループとアクティブグループに割り振ったんだね。基本健康診断でスクリーニング済みとのこと。

でも、この研究の問題点は、人々が座りっぱなしだったりアクティブだったりする理由は健康上の様々な要因によるもので、今回の（特にこの研究で使われたような単純な）スクリーニングでは拾いきれないところにあると思う。予測研究としては問題ないし、座りっぱなしが多くの不健康な結果を招くという予測も正しいだろう。だけど、これ単体では「アクティブになれば改善する」という結論には繋がらないよね。握力と死亡率の相関なんかと同じ話かな。

細胞内でエネルギーを処理するミトコンドリアが、推奨される週150分の運動に満たない健康な人において、糖と脂肪を燃焼する能力を大幅に低下させていた。

週150分って、1日あたり22分ちょいか。1回11分を2回やる程度だよね。これくらいの低負荷で早期の機能低下リスクを回避できるなんて、なんだか割が良い話に思えるな。

よく分からないな。この研究、一度も「ゾーン2」について言及してないんだけど…

Mots-CやSLU-PP-332みたいなペプチドの出番がありそうだな。

使わなきゃ衰える。脳も同じだよね。それもミトコンドリア経由だったりするのかな。