エンジニアの敵「眼精疲労と加齢」にどう立ち向かう？エンジニアのためのアイケア最前線

エンジニアにとって目は資本。しかし、加齢とともにどうしても避けては通れないのが視力低下や目のトラブルです。このトピックでは、長時間のコーディングが引き起こす目の悩みと、年齢を重ねても快適にディスプレイと向き合うための対策について議論します。

興味深いね。実は最近、コードを書く時でさえライトモードを使うことが増えてるんだ。まあ、まだ「そこまで年寄り」ってわけじゃないけどもうすぐ40歳だし、乱視のせいでダークモードはもともと読みづらかったんだけど、最近はさらにひどくなった気がするよ。

ただ、質の高いライトテーマの選択肢が少ないのは残念だね。みんなダークモードばかり使うし、デフォルト設定もダークモードになりがちだから。特に好きじゃないけど、選択肢があるうちはまあいいかと思ってる。

とはいえ、もう暗い場所で画面に向かって作業すること自体ほとんどないから、ダークモードが必須ってわけでもないんだけどね。ホームオフィスは大きな窓に囲まれてて、自然光がたっぷり入る環境なんだ。

コロナに感染した後、視力がガクッと落ちたんだ。感染前は視力2.0以上あったのに、今はごく狭い距離以外は全部ぼやけて見えるし、白いものを見ると目が痛むくらい。まあ50過ぎてるし、いつかは視力が落ちるんだろうなとは思ってたけどね。

脳の健康と視力の間には、もっと深い問題があるのかもね。

https://www.nccdp.org/the-connection-between-dementia-and-vi... (https://www.nccdp.org/the-connection-between-dementia-and-vision-loss/)

目は脳の後部、進化的に古い皮質層のすぐ上あたりと繋がっているんだ。そこからの信号がうまく伝わらなくなると、もっと深い部分で何か変化が起きている可能性があるよ。

この赤色光メガネを試したら驚くほど効果があったよ：https://www.eye-power.co.uk/product/eyepower-red/ (https://www.eye-power.co.uk/product/eyepower-red/)

Hacker Newsで誰が最初にこのメガネを勧めてたか忘れちゃったけど、母の視力の悩みを少しでも改善できればと思って買ったんだ。でも、母は注意事項や細かい文字を読んで怖がって試さなかったから、だったら自分が試してみようと思ってね。なんて説明すればいいか分からないけど、使い続けていると目がすごくリラックスするんだ。暗いところでも見えやすくなったし、奥行きの知覚も少しだけ良くなった。このアイテムとは一生付き合っていくよ。

スプレッドシートのデータが1行じゃなくて、上下に2行見えることがある

自分は円錐角膜（https://en.wikipedia.org/wiki/Keratoconus ）なんだ。角膜が変形して焦点が複数になっちゃう病気だよ。片目にいくつも焦点がある状態さ。

ひどい時は文字が読めなかった。文字が重なりすぎて、まるでクモの巣みたいに見えるんだ。大げさじゃなくて、たとえ1週間時間をかけても解読できないレベルだったよ。

頭痛もひどかったね。焦点が合う場所を探そうとしても、右目と左目のピントが一致しないんだから。脳がピント合わせを諦めるようになるまで、ずいぶん時間がかかったよ。

真っ暗な部屋で小さな電源ランプの点を見ると、焦点が中心からランダムな距離にバラバラに散らばっているのがはっきり分かるんだ。それらをつなぐように、焦点の線がクモの巣みたいに霞んで見えてさ。

文字にすると面白そうだけど、実際にこの「焦点の網」があるのは本当につらいよ！

幸い、角膜を強化する成分を浸透させてレーザーで固める手術を受けて、左目はかなり良くなった。その後、理由は分からないけど両目とも自然に改善したんだ。

またストレスなく文字が読めるようになって、本当に運が良かったと思ってる。

ただ、調子が悪い時は今でも少しだけ文字がズレて見えることがある。でも基本的には焦点がほとんど重なってくれているから気づかないレベルだね。薬の容器の極小文字を読もうとしなければだけど。

さて、次は困った近視のレンズについて話そうか……。

人生の大半は2.0以上の視力だったんだけどね。

共有情報：もし飛蚊症があるなら、少なくとも半年間VitroCapを試してみて。誰にでも効くわけじゃないけど、うちの母親みたいに生活がすごく楽になった人もいるからさ。

確か、ぶどうの種から抽出した成分が含まれていて、それが硝子体内の繊維を整える助けになるんだっけな。

だから効果があるか判断するのに最低半年は必要なんだ。新しい組織が馴染むには時間がかかるからね。